regeneracja po

Ja brałem razem novedex i attiude,regeneracja rewelka,samopoczucie tez no i mógłbym zatrzec wieloryba haha napewno zakupie do pct po bombce.

sauna jest niewskazana po treningu, w ten sposob niweczysz efekty. basen = dobra regeneracja.

no i co?jakie jest pytanie? powiem ci tak dobry tren mozna czuc prawie od razu jak mam dobry trenik czuje juz po drugim szocie niesamowita pompa,regeneracja i inne a masa to wiesz...raczej spodziewaj sie zmian proporcji w lustrze nawet jak dieta kuleje mozna miec naprawde fajny efekt

jak chcesz przybrać na wadze to szamaj 6 worków ryżu, 600 g mięcha i twaróg codziennie, plus orzechy i kilka kielonów oliwy. masa gwarantowana. I nie ćwicz codziennie, bo nie nadążysz z regeneracją i mięśnie po prostu nie urosną. Uwierz, trening 4 dni w tyg da Ci tak w kość, że będziesz zdychał przez cały tydzień;) Ćwiczysz codziennie? Oj się [...]

A u mnie po dorzuceniu 350, spowrotem samopoczucie UP jak przy pierwszych strzałach testa ;) libido + regeneracja też wyraźnie odczuwalna ;) trzeba pamiętać Tlyko że się wszystkiego się organizm przyzwyczaja i na dłuższą metę nie ma już takich fajerwerków ;)

a jak wstaje dwa razy w nocy na minute, to tez jest tragedia? A potem np na godzinke - 2 sie poloze w polodnie Jak te przerwy są tak krótkie to nie ma problemu pod warunkiem, że od razu zasypiasz. Jak syn był malutki to spałem po 3-4 godziny w nocy, regeneracja kulała ale formę dało się budować.

W sumie masz mało MT - niemniej program na masę to średni pomysł. Zwłaszcza, że po poniedziałku i siłowni masz trening MT. A gdzie regeneracja? A połączenia j.w. "nogi zawsze wycwicza sie podczas treningow muay thai" Nieprawda. Znajomy trener tajskiego, jak sobie zapodał ćwiczenia na nogi na siłce - to 4 dni miał zakwasy! Poza tym sam [...]

nie zmieni, jeśli rzeczywiście brałeś za dużo to nadmiar po prostu wysikiwałeś jak wygląda Twój trening? zmieniałeś go ostatnio? jak z dietą? regeneracją?

złota mysl do zapamietania : Nie rosnie sie podczas treningu tylko po siłowni, kiedy nastepuje regeneracja, czesciej wcale nie oznacza lepiej...

Szfax - przesadzasz! Stosując kreatyne na pewno zauważysz różnicę (o ile nie należysz do ok 20% osobników na których kreatyna nie działa w ogóle) oczywiście to jakie będą końcowe efekty zależy od trzech głównych czynników: DIETA, TRENING, REGENERACJA, a suplementy w tym także kreatyna to tylko dodatek do tego najważniejszego co w/w. Więc ujmując [...]

[...] rozmyslasz. 5 miesięcy od cyklu to dość długo w tym czasie organizm powinien wrócić na właściwe tory. A z tym testosteronem to różnie jak na przykład po ostatnim cyklu naturalny miałem wyższy niż przed cyklem. Postaraj się mniej stresować, odpocznij trochę, a jak że snem i regeneracja? Regularne godziny spania? Dużo zdrówka życzę, Pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html tutaj lekturka do przeczytania Masz 16 lat,mógłbyś już jeść gainery,ale po co ? nie masz bladego pojęcia o suplementach. Skup się teraz na podstawach : Trening,odżywianie i regeneracja. Potem myśl o suplementach :-)

A jak ktos robi na przykład poniedziałek:plecy i biceps to regeneracja bicepsa to okolo 2/3 dni to przez reszte tygodnia on sire nudzi po prostu Zmieniony przez - Piłkarzyk14 w dniu 2017-01-15 22:09:57

[...] Po za tym jestem ciekaw jak tam z dietą u Ciebie? Pamiętajcie że suplementy to dodatki do diety nie odwrotnie. Wiele osób nie stosując się do jakichkolwiek zasad tj. dieta, regeneracja, odpowiedni trening. Wymaga cudów od produktu, a potem pisze ten preparat jest do dupy. Tak nie można. Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2009-11-06 12:00:18

[...] pobraniu kilukrotnie krwi po wcześniejszym podaniu argininy, klonydiny, insuliny lub glukagonu. Lub nocne "na czysto". Poza tym słyszałem tylko o dobrym wpływie na cerę i wątrobowe. Tyle moge Ci powiedzieć na ten temat. edit: No i regeneracja, sen itp. ale to napewno wiesz. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2014-09-27 00:17:39 Dzieki, sog leci ;-)

Generalnie nie jest tak, ze nie mam tylko zależy na jakim poziomie. Wiem, że ludzie potrafią osiągnąć znacznie więcej i żałuje, że przez własne błędy czy nawet lenistwo, które nazywałem czasem brakiem predyspozycji, czasem przetrenowaniem a czasem regeneracją zatrzymałem się na takim poziomie na jakim coś tam mi się udało. Teraz wracam generalnie [...]

[...] nie jest nikomu potrzebna. Ale producenci cieszą się, że jest tylu naiwniaków co im nabijają kabzę. Ciekawe jak stwierdzicie działanie lub nie działanie - skoro wypoczynek i regeneracja to cholernie złożone zjawisko. "to że glutamina działa można stwierdzić po osobach które ją brały" YHYYYM, JASNE - tylko zwykle te osoby stosują [...]

[...] zasobów energii ISO-PROTIC zawiera kombinację peptydów glutaminowych, l glutaminy, HMB, l-argininy AKG i beta-alaniny, oraz duże dawki kompleksu witamin i minerałów. Szybka regeneracja jest kluczem do szybkiej budowy mięśni.   SUPER WYSOKA WARTOŚĆ BIOLOGICZNA: miara proporcji białek przyswojonych z produktu ISO-PROTIC , które zostają [...]

no to regeneracja to okres kiedy zniszczone po treningu miesnie odbudowują się i rosną :), http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz taki link gdzie jest zamieszczona tabela która pokazuje czas odpoczynku roznych miesni, mam nadzieje zo o to ci chodzilo :) pzdr.

jak wyzej , dane napisz o sobie , polec najpier 3 razy tyg przez 4 tyg 1 cwiczenie na partie po 12-15 pow na maszynach:-) w tym sporcie czym wiecej to nie znaczy lepiej , regeneracja jest wazne , uloz miske bo pewnie jej nie masz nawet , a dieta to 80% w tym sporcie bez tego nie ruszysz chocbys gory przenosil:-)